Алергиите: Защо ни атакуват и как да си върнем контрола? Представете си: слънцето грее, птичките пеят, а вие… кихате. Очите ви сърбят и сълзят, носът ви тече като непресъхващ извор, а вместо да се наслаждавате на красотата на пролетта, се чувствате като ходеща аптека, заредена…

Тайната на пълноценната тренировка: От първите стъпки до напреднало ниво Всеки, който тренира, иска да постигне максимален ефект от усилията си. Но дали правим всичко правилно? Оптималната тренировка не е само упражнения – тя включва подготовка, хранене, възстановяване и стратегия. В тази статия ще разгледаме…

Тайните на Изтока: Древните мъдрости, които лекуват тяло и дух Изтокът винаги е бил източник на мистерии, древна мъдрост и нетрадиционни подходи към здравето. Докато западната медицина често се фокусира върху лечението на симптомите, източните практики разглеждат човека като едно цяло – баланс между тяло,…

Капаните на модерния живот: Как да се справим със стреса, тревожността, безсънието и преумората? В днешния динамичен свят все повече хора се сблъскват с проблеми като стрес, тревожност, безсъние, паник атаки и преумора. Макар и различни, тези състояния често са свързани и представляват сериозни предизвикателства…

Как да подсилим имунитета си и защо е толкова важно? Замисляли ли сте се как вашата имунна система работи денонощно, за да ви защити от безбройните заплахи в света? А какво ще стане, ако тя реши да си вземе почивка? Макар това да не е...

Въпреки, че социалното дистанциране не означава напълно лишаване от контакт с околните, все пак означава, че прекарваме драстично повече време сами, изолирани или с шепа хора около себе си и то в затворени пространства. Това несъмнено влияе драматично на психическото ни състояние, мотивацията ни и...

За един актуален проблем – магнезиевия дефицит, говори маг. фарм. Стефан Илиев- Аптеки Запад Магнезият е един oт четирите минерала, намиращи се в най-голямо количество в човешкия организъм. Всяка наша клетка се нуждае от оптимални количества магнезий, за да работи правилно. Той участва в над…

Физическото натоварване е едно от най-важните неща, които съвременният човек може да направи за да подобри физическото и психическото си здраве. За съжаление, колкото повече увеличаваме времето, прекарано в спорт и движение, толкова по-голяма е вероятността да претърпим някаква физическа травма. Любопитен факт, е че…

Зимата е вече тук, а с нея и нежеланите настинки и слаба имунна система. Грижата за нея е нещо което не търпи отлагане и компромиси. Често се сещаме, че трябва да подхранваме организма си чак след като се разболеем. Трябва да знаем едно – навременните…